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冬季养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬

2020-5-26 14:29:55发布5次查看ip:发布人:

  冬季养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬
  甜浆粥
  准备材料: 大米50g,豆浆500g,适量白糖、大豆。
做法: 将大米用清水洗净,与豆浆一同放入锅中煮成粥,加入少量的白糖和大豆,早晚温热服用即可。
  功效: 大豆能够顺通肠道,豆浆易吸收,营养价值较高,可以有润肤的功效,对于体虚、咳嗽、便秘又很好的效果。
  番薯粥
  准备材料: 番薯100g,粳米150克。
  做法: 将番薯洗净,去皮切块,跟粳米和少量的水一同煮成粥,早晚食用,粥必须是温热的状态。
  功效: 番薯可以补中、和血、肥五脏,这个粥可以健脾胃,让你容光焕发,气色红润。
  燕麦粥
  准备材料: 燕麦50g
  做法: 将燕麦倒入锅中,加入适量的水煮成粥即可,每天早晚食用,温热的状态。
  功效: 燕麦是个高蛋白的产品,可以补虚健脾,营养价值很好,经常食用这个粥可以抑制老年斑的形成,能够保持皮肤的弹性。

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